Sini Ovaskainen

Astangajooga tuli Urjalaan viime keväänä kuntaan muuttaneen Katariina Karjalaisen mukana. Laji mielletään fyysiseksi ja raskaaksi joogan muodoksi, mutta Katariinan mukaan laji sopii jokaiselle, joka pystyy hengittämään ilman apuvälineitä ja pääsee itse joogamatolle.

– Olen ollut aina lukutoukka. Koulun liikuntatunneilla aerobicissa olin se takarivin tyttö. Tämä laji sopii myös sellaisille. Toistojen kautta asanat jäävät kyllä päähän.

Astangajoogan ydin on hengittäminen, ja asanat, eli jooga-asennot, ovat välineitä hengityksen harjoittamiseen.

– Astangajooga on erittäin hyvä syvien lihasten harjoittelumuoto, koska napaa vedetään sisään jännittämättä ulommaisia lihaksia. Tämän vuoksi harjoittelu on myös keskittynyttä ja meditatiivista.

Lue lisää 10.4.2015 lehdestä.