Valtakunnallinen Vie vanhus ulos -kampanja on käynnissä. Ikäinstituutti kampanjoi vanhusten ulkoilun puolesta kuukauden ajan.
Urjalassa kampanjaan osallistutaan 6. lokakuuta, jolloin ikäihmisten kanssa suunnataan Iltalan parkkipaikalta kävellen kirkonkylän laavulle, jonne on esteetön pääsy. Luvassa on parin tunnin ajan yhdessäoloa, ohjelmaa, makkaranpaistoa ja nokipannukahvit.
Käytännössä kotihoidon, kunnan ja seurakunnan yhdessä järjestämässä tapahtumassa suurin osa vanhuksista pääsee laavulle pyörätuolin kyydissä. Sitä varten tarvitaan vapaaehtoisia käsipareja työntämään pyörätuoleja.
Ulkoiluavustajat voivat ilmoittautua kuntohoitaja Ritva Ryhäselle tai kotihoitoon.
Ikäinstituutista muistutetaan, että vanhempien ihmisten päivittäinen ulkoilu vähenee huolestuttavasti, kun tulee liikkumisongelmia tai kaatumisen pelkoa. Moni iäkäs haluaisi kuitenkin jatkaa ulkoilua. Ikäinstituutin Vie vanhus ulos -kampanja lisää ulkoilumahdollisuuksia tukea ja seuraa tarvitseville vanhuksille.
Kampanjassa koorostetaan, että ulkoilun ilon pitäisi kuulua kaikille. Vuoden 2022 Vanhusneuvostokyselyssä 43 prosenttia vastaajista nimesi ulkoiluryhmät ja ulkoiluavun tärkeäksi iäkkäiden liikunnan kehittämiskohteeksi.
– Säännöllinen voima- ja tasapainoharjoittelu on hyvä perusta turvalliselle ulkoilulle, sillä se lisää liikkumisvarmuutta. THL:n FinTerveys2017 -tutkimuksen mukaan joka toinen 75 vuotta täyttänyt kokee vaikeuksia puolen kilometrin kävelyssä.
– On hyvä sisällyttää arkirutiineihin jalkojen lihasvoimaa vahvistavia ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä. Esimerkiksi joka päivä tehdä tuolilta ylösnousuja ja seisoa yhdellä jalalla. Ikä ei ole este kuntoilulle.
