Yleinen Urjalan Ylläpito

Liikuttavia hetkiä arjen keskelle

Ilmassa on kuluneen viikon aikana
ollut suuren urheilujuhlan tuntua. Urjalalaiset ovat edustaneet
menestyksekkäästi niin SM-, EM- kuin MM-tasoillakin. Yksilöiden
urheilumenestys ilahduttaa koko penkinkuluttajakansaa. Me-henki nousee, kun
naapurinpoika pärjää ulkomaita myöten.

Ilmassa on kuluneen viikon aikana
ollut suuren urheilujuhlan tuntua. Urjalalaiset ovat edustaneet
menestyksekkäästi niin SM-, EM- kuin MM-tasoillakin. Yksilöiden
urheilumenestys ilahduttaa koko penkinkuluttajakansaa. Me-henki nousee, kun
naapurinpoika pärjää ulkomaita myöten.

Sanotaan,
että suomalainen mies itkee vain, kun jääkiekosta tulee maailmanmestaruus.
Urheilun kautta on lupa tuntea. On upeaa huomata, miten me osaamme riemuita
urheilijoidemme menestyksestä. Suuri kiitos Aleksille niistä jännityksen
hetkistä, joiden piinaamina tuijotimme telkkaria viikonloppuna. Taas on kuonat
putsattu verisuonista vähäksi aikaa.

Kilpaurheilu on kovaa työtä ja aivan erityinen
maailmansa. Liikunta on kuitenkin tärkeää itse kullekin meistä. Ihminen on
psykofyysinen kokonaisuus, joka tarvitsee myös hengästymistä ja rasitusta
voidakseen hyvin.

Työelämä on muuttunut yhä istumapainotteisemmaksi.
Suurin osa meistä istuu lähes kahdeksan tuntia pöydän ääressä tuijottaen
tietokoneen näyttöä. Kovimmat iskulauseet julistavat jo tupakka-askityyliin:
istuminen tappaa. Jos istumatyöläinen ei hae vapaa-ajalla liikunnasta
vastapainoa, niin hiiriranteen lisäksi kulman takana kurkkivat ensimmäisinä
niska- ja hartiavaivat.

Iskulauseet taitavat harvoin konkretisoitua teoiksi.
Jokainen meistä tietää, että liikkua pitäisi, keinot konditionaalin
poistamiseksi pitää löytää itse. Joku ostaa tavoitefarkut ja zumbaa monta
kertaa viikossa mahtuakseen niihin. Parempi tietysti olisi, jos into
liikkumiseen lähtisi puhtaasta liikkumisen ilosta. Siitä, että löytyisi
itselle mieluinen laji, jonka parissa vietetyt tunnit olisivat hauskoja ja
tuottaisivat mielihyvää.

Suuri osa lapsista sentään liikkuu paljon luonnostaan.
Älylaitteet ovat tosin tehneet invaasion koulumaailmaankin, mikä näkyy monien
koulujen välitunneilla. Jalkapallon potkimisen sijaan yhä useampi lapsi
tuijottaa näyttöä.

Haasteeseen on kouluilla vastattu ohjatuilla
välituntileikeillä. Opinahjojen pihoja on myös muutettu sellaisiksi, että ne
innostaisivat lapsia liikkumaan enemmän. Urjalaankin saadaan kohta
yhtenäiskoulun viereen hieno lähiliikunta-alue. Sopivan liikuttavan
välitunnin jälkeen oppimiseen jaksaa taas keskittyä kolme varttia. Ulkomaita
myöten on nyt alettu ihastella Suomen välituntien nerokkuutta.

Taukoliikunta näkyy konkreettisesti keskittymiskyvyn
parantumisena, mutta liikunta vaikuttaa myös itse oppimiseen. Tutkimustulosten
mukaan erityisesti sellainen liikunta, jossa ihmisen kehon osat päästä
varpaisiin menevän keskilinjan molemmin puolin tekevät yhteistyötä, parantaa
oppimista. Tällaista liikuntaa on esimerkiksi tikapuita pitkin kiipeäminen tai
hiihtäminen. Hämmentävää, mutta järkeenkäypää. Ihmisestä ei voi
erotella älyä ja kuorta.

Liikuttavia harrastusvalintoja meille kaikille syksyn
kynnyksellä!

Heli Lehtelä
Heli.Lehtela@urjalansanomat.fi