Yleinen Urjalan Ylläpito

Liikkuvan ikääntyminen on mukavampaa

Urjalassa pidettiin viime kuussa
liikuntaraati, jossa mietittiin porukalla ikäihmisten liikuntaa ja sitä, miten
liikuntaa voisi lisätä. Moni iäkäs jää kotiin, kun ei ole kaveria, jonka
kanssa lähteä ulkoilemaan. Liikkeelle lähteminen voi myös pelottaa, sillä
kaikki tietävät varsin hyvin, mitä kaatumisesta voi seurata.

Urjalassa pidettiin viime kuussa
liikuntaraati, jossa mietittiin porukalla ikäihmisten liikuntaa ja sitä, miten
liikuntaa voisi lisätä. Moni iäkäs jää kotiin, kun ei ole kaveria, jonka
kanssa lähteä ulkoilemaan. Liikkeelle lähteminen voi myös pelottaa, sillä
kaikki tietävät varsin hyvin, mitä kaatumisesta voi seurata.

Liikunnan hyödyt ovat kuitenkin merkittävät. Ne
painavat vaakakupissa enemmän kuin siihen liittyvät pelot.

Liikunnan avulla ikääntyvä voi pysyä toimeliaana ja
terveenä sekä myös itsenäisenä pitempään, sillä liike pitää
kansantauteja tehokkaasti loitolla. Liikkuminen yhdistettynä terveelliseen
ruokavalioon estää ylipainon kehittymistä, vaikka paino ei varsinaisesti
laskisikaan ja sillä taas on merkitystä, kun puhutaan suomalaisten alttiudesta
sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin ja kakkostyypin diabetekseen.

Fyysisten hyötyjen ohella liikunta virkistää mieltä ja
auttaa nukkumaan paremmin, mikä puolestaan lisää mielen virkeyttä.
Positiivinen noidankehä toimii.

Osa ihmisistä liikkuu vielä vanhanakin huomattavan
paljon, mutta vähempikin riittää. Pitää vain löytää laji, joka tuottaa
iloa ja innostaa. Jos lajia inhoaa jo valmiiksi, on turha kuvitella
harrastavansa sitä alkua pitemmälle.

Urjalassa liikuntaraati tuotti toiveita, joita
esitellään uusille valtuutetuille, jotka aloittavat kesäkuussa. Toiveissa on
muun muassa liikuntareitti, jonka varrella on penkkejä levähtämiseen. Toive
ei kuulosta mitenkään ylivoimaiselta toteutettavaksi. Liikunta sujuu myös
kävelyteillä, joita pitäisi olla Urjalassakin enemmän, jotta kuntalaiset
voisivat liikkua nykyistä turvallisemmin.

Liikunnan lisääminen ja terveyden vaaliminen on kaikkien
asia. Jokaisen tykönään, mutta myös yhteiskunnan asia, sillä terveyden,
mutta myös sairauden ympärillä liikkuvat valtavat rahavirrat.

Terveyden edistäminen maksaa joka tapauksessa aina
vähemmän kuin jo puhjenneiden sairauksien hoitaminen.

Minna Mäkelä
minna.makela@urjalansanomat.fi